Kunci Biar Uban Tak Cepat Muncul, Konsumsi Rutin Vitamin B12
Kunci Biar Uban Tak Cepat Muncul, Konsumsi Rutin Vitamin B12
Dream – Pada umumnya, tumbuhnya rambut putih atau uban akan muncul di usia jelang 40 atau 50. Pada beberapa kasus, uban juga bisa muncul ketika usia masih sangat muda, mulai 20an.
Salah satu faktor kemunculan uban di usia muda biasanya mencakup kekurangan vitamin B12. Vitamin satu ini merupakan nutrisi yang menjaga kesehatan, termasuk sel di folikel rambut yang menghasilkan pigmen melanin.
Kamu sudah membaca beberapa halaman, Berikut rekomendasi berita untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Untuk berkembang semakin baik, folikel membutuhkan pasokan oksigen dan nutrisi yang dibawa oleh sel darah. Maka dari itu, saat tubuh kekurangan vitamin B12 akan berdampak buruk pada produksi sel darah yang sehat.
Salah satu efeknya adalah memicu kerontokan dan membuat rambut jadi lebih cepat beruban. Untuk menjaga kesehatan rambut, penting untuk memenuhi asupan vitam B12 harian.
Untuk mendapat vitamin B12, dianjurkan mengonsumsi protein hewani seperti daging, telur, dan produk susu. Mereka yang tidak terlalu suka protein hewani, bisa mendapatkannya dari kacang-kacangan dan sayuran hijau.
Makanan Kaya Vitamin B12
Vitamin B12 memang menjadi faktor utama perubahan warna rambut, tapi juga terdapat beberapa alasan lainnya.
Kamu sudah membaca beberapa halaman, Berikut rekomendasi berita untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Seperti, genetika, stres, rokok, dan obat-obatan tertentu. Untuk memperlambat tumbuhnya uban, bisa mengonsumsi suplemen vitamin B12, dan juga asupan berikut.
Makanan Kaya Katalase
Ada makanan yang sangat kaya katalase atau enzim pelindung pigmen rambut. Dengan mengonsumsinya, kamu bisa memperlambat pertumbuhan uban atau mencegahnya untuk muncul dalam waktu cepat. Katalase bisa ditemukan pada ubi, wortel, kubis, paprika merah, dan juga jamur.
Teh Hijau
Selain memiliki banyak manfaat untuk tubuh, antioksidan pada teh hijau juga dapat mencegah kerusakan rambut yang diakibatkan oleh radikal bebas sinar matahari dan polusi.
Selain itu, teh hijau juga kaya akan nutrisi dan fitokimia, sehingga menggunakan ekstrak teh hijau pada sampo dapat memperkuat dan menunda pertumbuhan uban.
Dark Chocolate
Kandungan zat tembaga pada cokelat memiliki manfaat untuk mengatur pigmentasi rambut. Tembaga sendiri merupakan komponen penting melanin atau pigmen yang mengatur warna kulit, mata, dan rambut. Sehingga, mengonsumsinya dapat mencegah uban di usia dini.
Selain berkonsultasi ke psikolog, gejala kecemasan bisa diatasi dengan memenuhi nutrisi harian. Ketahui jenis makanan apa saja yang bisa mengatasi gejalanya.
Berpuasa tidak hanya bermanfaat bagi kulit, tapi juga menyebabkan beberapa masalah seperti jerawat. Cari tahu masalah kulit lain dan cara mengatasinya.
Follow
Rekomendasi
