Jangan Abai, 5 Dampak Buruk Kekurangan Vitamin D untuk Kesehatan Kulit
Dream - Kita sering kali fokus pada perawatan kulit yang komplek untuk menjaga kecantikan dan kesehatan kulit. Tahukah Sahabat Dream, ada satu hal yang seringkali diabaikan yang dapat mengganggu kesehatan kulit?
Vitamin D
Kekurangan vitamin D bisa berdampak pada kulit, rambut, dan penampilan secara keseluruhan. Hal ini bisa menjadi akar dari sejumlah masalah kecantikan. Apa saja?
berita untuk kamu.
1. Jerawat
Kekurangan vitamin D bisa menjadi salah satu penyebab jerawat lho.
Vitamin D berperan dalam mengontrol produksi minyak pada kulit, yang membantu mengurangi munculnya jerawat.
Coba deh, luangkan waktu untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi, tetapi jangan lupa kenakan tabir surya.
2. Rambut yang Kusam
Warna rambut yang berkilau memang buat tampilan makin cantik. Nah, vitamin D berperan penting dalam kesehatan folikel rambut. Ketika vitamin D kurang, rambut bisa kehilangan kilau alaminya.
Tingkatkan asupan makanan yang kaya akan vitamin D seperti ikan berlemak dan produk susu yang diperkaya vitamin D.
3. Kuku yang Mudah Patah
Tidak hanya kulit dan rambut, kuku juga memerlukan perhatian kan? Jika kuku kamu rapuh bisa jadi disebabkan oleh kekurangan vitamin D.
Saatnya menambahkan makanan seperti jamur dan telur ke dalam menu harianmu ya, Sahabat Dream.
berita untuk kamu.
4. Lingkar Hitam di Bawah Mata
Hobi begadang bisa bikin mata panda. Ditambah lagi kekurangan vitamin D bisa membuat lingkar hitam di bawah mata semakin terlihat gelap. Duh!
Cobalah untuk tidur yang cukup dan manfaatkan waktu untuk berjemur di bawah sinar matahari, tapi jangan lupa kenakan kacamata hitam ya, Sahabat Dream.
5. Tanda-tanda Penuaan Dini
Mungkin umur Sahabat Dream masih muda. Tentunya tidak ingin terlihat lebih tua dari usia yang sebenarnya, bukan?
Nah, vitamin D berperan penting dalam produksi kolagen, yang menjaga kulit tetap kenyal dan muda.
Kekurangan vitamin ini dapat mempercepat munculnya garis halus dan kerutan.
Jaga agar tetap muda dengan berjemur di bawah sinar matahari dengan tabir surya, dan tambahkan makanan yang kaya akan vitamin D ke dalam pola makan kamu ya!
Sumber: Boldsky.
- Ferdike Yunuri Nadya
Pikun bisa dialami di usia muda. Cegah dengan mengonsumsi beberapa jenis vitamin dan melakukan kebiasaan sehat.
Baca SelengkapnyaPerjalanan mudik bisa dibilang sangat melelahkan, apalagi jika jaraknya sangat jauh. Pastikan tubuh selalu fit.
Baca SelengkapnyaAhli kesehatan memberikan peringatan tentang risiko yang timbul dari mengonsumsi terlalu banyak vitamin D.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Selain berkonsultasi ke psikolog, gejala kecemasan bisa diatasi dengan memenuhi nutrisi harian. Ketahui jenis makanan apa saja yang bisa mengatasi gejalanya.
Baca SelengkapnyaBukan hanya minum vitamin, beberapa hal ini juga penting kamu terapkan agar tak tertular saat keluarga sakit.
Baca SelengkapnyaBeberapa buah terkenal karena kandungan vitamin, serat, mineral dan senyawa pelindungnya yang jauh lebih tinggi. Yuk, simak 15 buah yang paling menyehatkan!
Baca SelengkapnyaInilah beberapa manfaat minum air rebusan ketumbar bagi kesehatan tubuh.
Baca SelengkapnyaSalah satu nutrisi penting yang harus diperhatikan adalah vitamin C, yang juga dikenal sebagai asam askorbat.
Baca SelengkapnyaRagam manfaat daun kelor bagi kesehatan tubuh. Bukan hanya baik buat meningkatkan ASI saja, lho.
Baca SelengkapnyaSahabat Dream pernah nggak sih punya perasaan gak enak minta bantuan atau kasih komentar tapi malah jadi makan hati sendiri?
Baca Selengkapnya