Rahasia Perawatan dari Dalam untuk Rambut Kuat Berkilau
Dream - Rambut sering menjadi daya tarik seseorang, apalagi jika kondisinya sehat, kuat, dan berkilau.
Jika kondisinya mudah rontok, patah, bercabang, atau berketombe, rambutmu justru bisa merusak penampilan. Itulah mengapa kamu harus merawatnya secara maksimal.
Merawat rambut tidak hanya bisa dilakukan dengan memakai produk yang dijual di pasaran, seperti sampo, conditioner, atau serum. Makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari juga berpengaruh pada kondisi rambut.
berita untuk kamu.
Mengonsumsi makanan yang kurang sehat pun akan mengganggu kondisi rambut. Cari tahu makanan dan minuman yang harus dihindari agar rambut tetap sehat serta berkilau berikut ini. Hal ini penting sebagai perawatan rambut dari dalam.
Hindari Makanan Manis
Makanan manis dan tinggi gula merupakan musuh besar bagi kulit maupun rambut. Rambut akan lebih rapuh dan kusam jika terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi gula.
Lonjakan gula darah yang dialami saat mengonsumsi makanan manis dapat memicu peningkatan hormon androgen berlebihan. Androgen sendiri merupakan hormon yang dapat menyebabkan folikel rambut menyusut, sehingga berpotensi menyebabkan kerontokan.
berita untuk kamu.
Kurangi Konsumsi Protein Hewani
Protein memegang peranan vital dalam menjaga kesehatan rambut, tetapi jangan sampai mengonsumsinya berlebihan. Konsumsi sumber protein nabati yang kaya serat, seperti brokoli dan paprika merah agar nutrisi seimbang.
Makanan Rendah Zat Besi
Zat besi dan zinc merupakan zat kimia yang sangat penting untuk kesehatan kulit kepala serta kekuatan rambut.
Konsumsi daging sapi, ayam, ikan, kacang-kacangan, serta sayuran hijau untuk memenuhi zat besi dan zinc, sehingga rambut pun tetap sehat.
Ikan yang Mengandung Merkuri
Hindari makanan laut yang tinggi merkuri, seperti ikan pedang yang dapat menjadi penyebab kerontokan rambut. Lebih baik memilih ikan yang kaya akan protein dan lemak baik, seperti salmon, tuna, atau halibut.
Makanan Berlemak
Makanan tinggi lemak jahat dan minyak bisa mengganggu kesehatan kulit maupun rambut. Mengonsumsi makanan berlemak tinggi bisa membuat kulit kepala maupun rambut lebih berminyak, berketombe, dan gatal.
Daripada mengonsumsi makanan yang telah disebutkan, lebih baik makan makanan sehat untuk bisa menjaga kesehatan rambut.
Berikut makanan yang tepat untuk membuat rambut lebih kuat dan berkilau. Yuk simak daftarnya, Sahabat Dream.
Kayu Manis
Kayu manis dapat meningkatkan peredaran darah, termasuk di kulit kepala. Hal ini membuat aliran nutrisi lebih mudah mengalir pada folikel rambut, sehingga bisa menunjang pertumbuhan serta kekuatan rambut.
Kentang dan Labu
Buah dan sayuran berwarna oranye, seperti sweet potato, labu, mangga, dan jambu sangat bermanfaat untuk kesehatan rambut. Jenis makanan tersebut mengandung vitamin A yang bisa mengontrol produksi minyak alami pada kulit kepala, sehingga rambut pun lebih berkilau.
Almond
Kandungan vitamin E serta antioksidan pada almond dipercaya dapat membantu memperbaiki jaringan dan mengurangi peradangan di kulit kepala maupun rambut.
Kacang Kedelai
Kacang kedelai kaya akan vitamin B9 atau asam folat yang berfungsi mengangkut oksigen ke seluruh tubuh serta memperlancar aliran nutrisi, termasuk pada kulit kepala dan rambut.
Laporan Amanda Syavira/ Sumber: Prevention
- Amanda Syavira
- Cynthia Amanda Male
Kesehatan kulit sangat bergantung pada pola makan. Cari tahu makanan yang jadi 'musuh' dan 'sahabat' kulitmu agar penampilan wajah terjaga.
Baca SelengkapnyaMakan malam tidak selalu membuat berat badan naik. Jika mengonsumsi jenis makanan di waktu yang tepat, berat badanmu akan terjaga.
Baca SelengkapnyaTerlalu sering mengonsumsi makanan yang mengandung minyak berlebih dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Hindari dengan ketahui cara menguranginya.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Tak hanya dari olahraga dan jaga kualitas tidur, memilih cara memasak yang tepat juga membantumu menjaga kesehatan.
Baca SelengkapnyaAtasi perut buncit dengan mengonsumsi makanan kaya nutrisi dan rendah kalori.
Baca SelengkapnyaBeberapa jenis makanan bisa menyebabkan penuaan dini pada kulit. Hindari makanan tersebut agar bisa tampil awet muda.
Baca SelengkapnyaYuk Intip kabar Terbaru Ningsih Tinampi yang dulu viral bisa obati pasien covid-19.
Baca SelengkapnyaMasalah rambut tidak selalu disadari. Cari tahu kondisi rambutmu dengan melakukan beberapa tes di rumah.
Baca Selengkapnya