Kurangi konsumsi gula jika ingin kulit tetap sehat.
Dream - Makanan dan minuman manis merupakan jenis hidangan yang sering bikin gagal diet.
Mengonsumsi makanan dan minuman tinggi gula juga bisa menyebabkan beberapa penyakit kronis, seperti kolestrol dan diabetes.
Dampak mengonsumsi makanan dan minuman tinggi gula tidak hanya terjadi pada tubuh, tapi juga kulit.
Jika kebiasaan tersebut tidak diubah, kondisi kulit pun bisa semakin buruk.
Ingin tahu apa saja masalah kulit yang bisa disebabkan konsumsi gula berlebih? Berikut penjelasan Ahli Gizi dengan akun Instagram @nmamiagarwal
"Konsumsi gula dalam jumlah berlebihan menyebabkan timbulnya jerawat pada kulit. Hal ini terjadi karena akibat dari lonjakan kadar insulin, produksi sebum berlebih, dan pori-pori tersumbat," ungkap Nmami.
Kondisi kulit yang berjerawat bisa semakin parah dan sulit diatasi jika tidak membatasi konsumsi makanan dan minuman manis.
Pasalnya, gula memicu peradangan pada kulit. Bahkan ketika kulit tidak berjerawat pun mengonsumsi gula berlebih bisa menyebabkan kulit terasa lebih kering atau berminyak, sensitif, serta mudah iritasi.
Proses glikasi dimana molekul gula menempel pada serat kolagen dapat menyebabkan penurunan elastisitas kulit, sehingga kulitmu lebih rentan keriput dan memiliki tanda penuaan dini lainnya.
@ Dream.co.id
Menurut penelitian di National Library of Medicine 2010, kadar gula yang meningkat juga dapat merusak kolagen, terutama ketika kulit terpapar sinar ultraviolet. Sementara kolagen sendiri bermanfaat untuk mencegah penuaan dini.
Jadi, hindari konsumsi gula jika ingin kulitmu awet muda.
Jika Sahabat Dream selalu mengonsumsi gula, dapat dipastikan kadar gula darah atau kadar insulin akan meningkat dengan cepat.
Lonjakan insulin dapat memicu produksi minyak alami kulit lebih banyak dari biasanya.
tutur Nmami.
Laporan: Aisyah Cryshanty
Konsumsi makanan dan minuman manis bisa menyebabkan berbagai masalah kulit serta memperburuk kondisinya.
Kesehatan kulit sangat bergantung pada pola makan. Cari tahu makanan yang jadi 'musuh' dan 'sahabat' kulitmu agar penampilan wajah terjaga.
Baca Selengkapnya
Maksud hati ingin sehat dan menurunkan badan, tapi kulit malah berubah warna.
Baca Selengkapnya
Tak hanya dari olahraga dan jaga kualitas tidur, memilih cara memasak yang tepat juga membantumu menjaga kesehatan.
Baca Selengkapnya
Dikenal dengan manfaatnya untuk kecantikan, bagaimana fakta konsumsi minuman kolagen?
Baca Selengkapnya
Beberapa jenis makanan bisa menyebabkan penuaan dini pada kulit. Hindari makanan tersebut agar bisa tampil awet muda.
Baca Selengkapnya
Mandi air hangat memang bisa bikin rileks, tapi bikin kulit jadi bermasalah.
Baca Selengkapnya
Yuk intip kamar simpel tapi mewah ala Nikita Willy dan Indra Priawan
Baca Selengkapnya
Kekurangan zat besi sering terjadi pada wanita. Mengonsumsi beberapa jenis makanan bisa jadi solusinya.
Baca Selengkapnya
Atasi perut buncit dengan mengonsumsi makanan kaya nutrisi dan rendah kalori.
Baca Selengkapnya
Makan sayur tidak mudah bagi setiap orang. Ubah kebiasaan tersebut dan lebih sering makan sayur dengan mengikuti 3 tips dari ahli gizi.
Baca Selengkapnya
Follow
Rekomendasi