3 Sumber Zat Zinc yang Jadi Kunci Kulit Mulus dan Sehat
Dream - Memiliki kulit yang sehat dan bercahaya bukan hanya dari perawatan luar saja. Pola makan kamu juga harus sehat.
Salah satu zat yang bisa jadi andalan untuk menjaga kesehatan dan membuat kulit mulus yaitu zat zinc.
ZInc Melindungi Kulit dari Radikal Bebas
Zinc merupakan mineral yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi. Kedua sifat ini sangat penting untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan masalah kulit lainnya seperti eksim.
berita untuk kamu.
Melindungi Kulit dari Sinar UV
Tidak hanya itu, zinc juga melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet (UV) yang berbahaya.
Zinc oksida, salah satu bentuk zinc yang umum digunakan dalam produk tabir surya, dapat membantu mencegah kerusakan kulit akibat sinar UV, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan kulit kusam.
Merangsang Produksi Kolagen
Selain itu, zinc juga memiliki peran penting dalam produksi kolagen, protein yang membantu menjaga kulit tetap elastis dan bercahaya.
Dengan menjaga produksi kolagen yang cukup, zinc dapat membantu menjaga kulit tetap kenyal dan mengurangi risiko munculnya keriput. Lalu apa saja asupan yang kaya akan zinc? Simak yuk, Sahabat Dream.
1. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, walnut, pistachio, brazil nuts, dan cashew mengandung zinc dalam jumlah yang cukup tinggi.
Selain itu, kacang-kacangan ini juga mengandung lemak sehat dan selenium, yang merupakan kombinasi yang sempurna untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dan terlindungi dari kerusakan akibat radikal bebas.
Antioksidan alami yang terkandung dalam kacang-kacangan juga dapat membantu mengatasi peradangan dan menjaga kulit tetap bersih.
berita untuk kamu.
2. Ikan
Beberapa jenis ikan seperti salmon, tiram, mackerel, dan sarden adalah sumber zinc yang baik. Selain juga mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk kesehatan kulit.
Asam lemak omega-3 dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi peradangan, sehingga membuat kulit terlihat lebih sehat dan bercahaya.
3. Telur
Telur merupakan sumber zinc yang mudah didapatkan dan mudah disertakan dalam menu sehari-hari.
Selain mengandung zinc, telur juga mengandung protein tinggi dan nutrisi penting lainnya yang baik untuk kesehatan kulit.
Lutein yang terkandung dalam telur juga dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit dan melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV.
Sumber: Food NDTV
- Ferdike Yunuri Nadya
Seiring bertambahnya usia, masalah kulit akan semakin meningkat. Begini cara mengatasinya, yuk simak!
Baca SelengkapnyaPikun bisa dialami di usia muda. Cegah dengan mengonsumsi beberapa jenis vitamin dan melakukan kebiasaan sehat.
Baca SelengkapnyaInilah beberapa manfaat minum air rebusan ketumbar bagi kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Selain kurang tidur, kekurangan nutrisi juga bisa menyebabkan lingkaran hitam di area mata.
Baca SelengkapnyaMemiliki kulit yang sehat alami bisa dilakukan dengan menerapkan pola makan yang sehat, tetapi juga nikmat.
Baca SelengkapnyaPenyebab umum kulit gatal bisa terjadi karena gigitan serangga, alergi, stres, dan kondisi kulit seperti eksim dan psoriasis.
Baca SelengkapnyaBahan alami ternyata memiliki berbagai manfaat baik untuk kulit, lho!
Baca Selengkapnya