Mengapa Rambut Rontok Saat Diet? Temukan Akar Masalahnya
Mengapa Rambut Rontok saat Diet? Temukan Akar Masalahnya
Dream – Pernahkah Sahabat Dream mengalami kerontokan rambut yang berlebihan ketika sedang diet? Jika pernah, kamu tidak sendirian.
Kerontokan rambut adalah masalah yang sering ditemui oleh banyak orang ketika sedang berupaya menurunkan berat badan.
Jika mengalami ini, Sahabat Dream tidak perlu panik. Ketahui terlebih dahulu alasan di balik terjadinya kondisi ini, maka kamu akan tahu apa yang harus dilakukan untuk mencegahnya.
berita untuk kamu.
Secara tidak langsung, hal ini memengaruhi metabolisme tubuh hingga menghalangi darah dan oksigen untuk mencapai folikel rambut. Inilah yang melemahkan akar rambut dan menyebabkan rambut rontok.
2. Stres Emosional
Seperti yang telah diketahui, diet mengharuskan kita untuk membatasi asupan makanan. Hal ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, yang kemudian memengaruhi folikel rambut kita secara langsung.
berita untuk kamu.
Cara Mencegah Rambut Rontok Akibat Diet
Satu-satunya cara untuk mencegah kerontokan rambut pada saat diet adalah dengan tetap menjaga pola makan sehat.
Sahabat Dream juga bisa membuat perencanaan diet yang stabil agar tubuh ideal bisa kamu dapatkan tanpa menimbulkan risiko apapun.
Tetap Konsumsi Makanan Berkalori
Meski terlalu banyak mengonsumsi makanan berkalori dapat menghambat diet, tubuh kita tetap membutuhkan kalori untuk menghasilkan energi. Jika tidak mengonsumsi cukup kalori, ini akan membuat tubuhmu stres dan lelah, yang kemudian berpengaruh pada kesehatan rambut.
Hindari Diet Ketat
Seperti yang kita ketahui, tubuh kita membutuhkan berbagai jenis nutrisi dengan jumlah tertentu agar tetap sehat.
Nah, jika kamu membatasi asupan makanan tertentu demi kelancaran diet, ini bisa saja menyebabkan defisit nutrisi pada tubuh, lho!
Lakukan Diet Secara Bertahap
Jika kamu berencana untuk diet, jangan langsung lakukan diet yang berat, ya!
Lebih baik lakukan diet ringan tetapi konsisten. Ini akan jauh lebih bagus dan minim menimbulkan risiko pada kesehatan tubuh, termasuk rambut yang rontok.
Laporan Marha Adani Putri/ Sumber: Food NDTV.
- Ferdike Yunuri Nadya
- Marha Adani Putri
Diet bukan hanya cara mencapai angka tertentu di timbangan, tetapi juga menjaga kesehatan tubuh.
Baca SelengkapnyaTenang, diet kamu bisa tetap berjalan baik dan makan nasi, asalah mengikuti trik berikut.
Baca SelengkapnyaOdeng dengan kuah kaldu kaya rasa bisa dijadikan hidangan utama atau camilan rendah kalori saat diet.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Beberapa makanan yang kerap dikonsumsi sehari-hari mengandung karbohidrat tinggi dan bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Baca SelengkapnyaCoba menu ini biar badan singset tapi bisa menyantap hidangan nikmat.
Baca SelengkapnyaTidak semua camilan tinggi kalori. Jadikan makanan segar sebagai camilan agar dietmu tidak terganggu.
Baca SelengkapnyaSelain dari asupan karbohidrat dan lemak, tubuh juga butuh pasokan protein yang cukup.
Baca SelengkapnyaTak hanya dari olahraga dan jaga kualitas tidur, memilih cara memasak yang tepat juga membantumu menjaga kesehatan.
Baca SelengkapnyaSelain kaya serat dan rendah kalori, ternyata oatmeal punya beragam manfaat untuk kesehatan.
Baca Selengkapnya