5 Gerakan Simpel yang Bisa Hempas Double Chin, Coba Yuk!
Dream – Tak dapat dipungkiri, double chin membuat sebagian orang kurang percaya diri. Kondisi ini bisa disebabkan karena kenaikan berat badan, pengenduran, serta faktor genetik.
Double chin yang diakibatkan kenaikan berat badan mungkin dapat dihilangkan, namun bagaimana jika muncul karena faktor lain?
Sahabat Dream bisa mencoba beberapa gerakan senam wajah untuk meredakannya.
Simak dan ikuti beberapa gerakan ini, yuk!
berita untuk kamu.
1. Dongakkan Kepala
Siapa sangka hanya dengan mendongak, double chin dapat berkurang sedikit demi sedikit? Latihan ini sangat efektif, lho. Pasalnya, mendongakkan kepala akan melibatkan otot dagu dan membantu membakar lemak.
Posisikan bahu dan punggung tetap lurus, lalu dongakkan kepala ke belakang dan lihat ke atas.
Setelah itu, kerutkan bibir, agar kulit di sekitar leher dan dagu mengencang.
Tahan posisi ini selama 15 detik, lalu kembali pada kondisi semula. Ulangi gerakan ini 15 kali setiap hari agar lebih efektif.
2. Tekan Lidah ke Langit-langit Mulut
Hampir mirip dengan cara pertama, kamu cukup meluruskan punggung dan bahu, lalu dongakkan kepala dan lihat ke atas.
berita untuk kamu.
Setelah itu, tekan lidah ke langit-langit mulut hingga dagu terasa mengencang. Tahan posisi ini selama 5 detik, kemudian kembali ke kondisi semula.
Ulangi 3-5 kali per hari, ya!
3. Bibir Membentuk Huruf ‘O’
Ternyata, pose foto dengan bibir membentuk huruf 'O' yang mengatup bisa mengurangi double chin.
Luruskan punggung dan bahu, lalu dongakkan kepala dengan bibir tetap tertutup. Bentuk huruf 'O' dengan bibir dan tahan selama 10 detik.
Lakukan ini sebanyak sepuluh kali per hari, ya.
4. Memutar Leher
Mungkin kamu sering melakukan ini ketika sedang kram leher. Ternyata, memutar leher juga dapat mengurangi double chin jika dilakukan secara rutin.
Untuk memaksimalkan manfaat latihan ini, tahan selama 5 detik untuk setiap sisi.
Kamu juga boleh melakukan latihan ini sebanyak yang kamu inginkan.
5. Mengunyah Permen Karet
Meski tidak dapat memberikan hasil secara instan, tampilan rahang yang kamu inginkan bisa didapatkan jika melakukannya secara rutin.
Mengunyah permen karet akan membuat otot wajahmu 'berolahraga' hingga menjadi lebih kencang.
Dengan mengunyah permen karet selama satu jam setiap hari, kamu dapat membasmi lemak di pipi.
Yuk, coba cara ini!
Laporan Marha Adani Putri/ Sumber: Be Beautiful
Dream.co.id hadir di WhatsApp Channel, follow buat tahu informasi terkini di link ini
https://bit.ly/DreamcoidWAChannel
- Cynthia Amanda Male
- Marha Adani Putri
Banyak orang berusaha menghilangkan double chin dengan mengatur pola makan dan berolahraga, tapi apakah cara tersebut efektif?
Baca SelengkapnyaHilangkan double chin dan atasi pipi chubby secara instan dengan memakai plester luka.
Baca SelengkapnyaPria tergemuk di Inggris takut umurnya tinggal dua tahun jika tidak disuntik obat penurun berat badan ajaib.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Makan dalam jumlah banyak belum tentu bisa membuat seseorang kenyang. Lakukan 5 cara ini agar perut lebih mudah kenyang.
Baca SelengkapnyaRasa lapar belum tentu jadi tanda tubuh memerlukan asupan makanan. Kenali tanda rasa lapar palsu.
Baca SelengkapnyaBerhati-hatilah saat memasak, periksa bumbu dalam kemasan, jangan sampai ada hewan menjijikkan ini di dalamnya.
Baca SelengkapnyaTempe mendoan emang pas banget dicocol sambal kecap.
Baca SelengkapnyaTumis kangkung terdiri dari kangkung yang ditumis dengan bumbu yang kaya akan cita rasa gurih yang menggugah selera.
Baca SelengkapnyaMengonsumsi makanan manis bisa bikin ketagihan, namun dampaknya pun sangat buruk bagi kesehatan. Kontrol nafsu makan makanan manis dengan cara ini.
Baca Selengkapnya