Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Ternyata Begini Caranya Agar Bisa Bangun Pagi

Ternyata Begini Caranya Agar Bisa Bangun Pagi Foto: Shutterstock.com

Dream - Banyak orang yang selalu terburu-buru dalam mengerjakan kegiatan sehari-hari. Mereka melakukan hal dikarenakan manajemen waktu yang tidak benar.

Namun tidak sedikit yang mempersiapkan waktu dengan baik, sehingga mereka mengerjakan semuanya dengan santai namun tepat waktu.

Banyak yang membenci datangnya pagi, hal ini dikarenakan mereka tidak memiliki waktu tidur yang cukup.

Norman Rosenthal menjelaskan, sebenarnya kita bisa berhenti membenci datangnya pagi. " Kamu bisa berhenti membenci pagi," kata Norman Rosenthal, profesor klinis psikiatri di Universitas George.

Salah satu cara yang bisa dilakukan agar bisa bangun pagi, sehingga kamu tidak harus membenci pagi hari, menurut Rachel Salas, profesor neurologi,  " Masing-masing dari kita memiliki jam internal yang diatur untuk pergi tidur pada waktu tertentu dan bangun pada waktu tertentu."  

Kamu harus mengubah pola tidur, agar bisa tetap bangun pagi dan bisa mengerjakan pekerjaan dengan baik saat siang hari. Tips dari Rachel adalah mempercepat jam tidur dan mempercepat jam bangun.

Set alarm kamu, misalnya biasanya tidur jam 11:00 s.d 05:00, ubah menjadi tidur jam 10:45 sampai 04:45," jelas Rachel.

Selain itu, menurut Rachel, sebelum tidur sebaiknya mematikan lampu atau membuat cahaya lampu di kamar menjadi sedikit redup.

" Redupkan lampu dan meminimalkan cahaya di malam hari, bagus untuk membuat kamu semangat menyambut hari," kata Rachel seperti yang dilansir Huffington Post. (Ism) 

ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
150 Kata-Kata tentang Bulan yang Bikin Tenang, Teduhkan Hati & Penuh Nasehat Kehidupan

150 Kata-Kata tentang Bulan yang Bikin Tenang, Teduhkan Hati & Penuh Nasehat Kehidupan

Di langit malam yang gelap gulita, bulan mampu bercahaya sendirian, ikhlas tanpa pamrih menerangi bumi.

Baca Selengkapnya
Kocak Tapi Bikin Geregetan! Dikira Digondol Siluman Buaya, Ternyata 2 Bocah di Brebes 'Santuy' Ikut Lihat Proses Pencarian Tim SAR

Kocak Tapi Bikin Geregetan! Dikira Digondol Siluman Buaya, Ternyata 2 Bocah di Brebes 'Santuy' Ikut Lihat Proses Pencarian Tim SAR

Kedua bocah yang dikabarkan hilang ternyata tidur nyenyak di rumah, setelah bangun tidur mereka ikutan nonton pencarian.

Baca Selengkapnya
Buka Puasa Bukan Ajang untuk 'Balas Dendam', Pahami Kembali Hikmah Berpuasa

Buka Puasa Bukan Ajang untuk 'Balas Dendam', Pahami Kembali Hikmah Berpuasa

'Balas dendam' saat berbuka secara tidak langsung menunjukkan adanya unsur paksaan dalam berpuasa.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
7 Warna Petir dari Paling Umum Sampai Langka, Punya Makna Masing-masing

7 Warna Petir dari Paling Umum Sampai Langka, Punya Makna Masing-masing

Banyak yang tak sadar bahwa petir sebenarnya muncul dalam berbagai macam warna. Yuk, simak penjelasan lengkapnya!

Baca Selengkapnya
Dua Bersaudara Masih Main Jelang Maghrib, Adik Tiba-tiba Kaku Lihat Pohon Pisang Depan Rumah, Ternyata Ada Kisah Seram di Baliknya

Dua Bersaudara Masih Main Jelang Maghrib, Adik Tiba-tiba Kaku Lihat Pohon Pisang Depan Rumah, Ternyata Ada Kisah Seram di Baliknya

Ayahnya kemudian bercerita tentang pohon pisang di depan rumah yang membuat Fawwaz ketakutan setengah mati.

Baca Selengkapnya
50 Kata-Kata Bijak tentang Kesedihan yang Menguatkan, Yakinkan Diri Bahwa Ada Tawa setelah Tangis

50 Kata-Kata Bijak tentang Kesedihan yang Menguatkan, Yakinkan Diri Bahwa Ada Tawa setelah Tangis

Kesedihan sebaiknya tidak disimpan berlarut-larut. Bangkitlah dan ciptakan kebahagiaanmu sendiri.

Baca Selengkapnya
Sungguh Berat Cobaan Hidup Gadis Ini Sepanjang 2023: Ayah Meninggal April, Ibu Tiada Oktober

Sungguh Berat Cobaan Hidup Gadis Ini Sepanjang 2023: Ayah Meninggal April, Ibu Tiada Oktober

Semuanya dimulai saat bulan Februari 2023 di mana dia dan keluarganya mengalami kecelakaan.

Baca Selengkapnya
Bersihkan Setrika Kesat Cuma Pakai 2 Bahan

Bersihkan Setrika Kesat Cuma Pakai 2 Bahan

Jangan biarkan setrika kesat dan kotor membuat pakaianmu tidak rapi. Bersihkan setrika dengan 2 bahan untuk mengatasinya.

Baca Selengkapnya
Sering Langsung Tidur Setelah Sahur? Ternyata Bisa Bikin Gula Darah Naik

Sering Langsung Tidur Setelah Sahur? Ternyata Bisa Bikin Gula Darah Naik

Tidur setelah sahur sering kali menjadi kebiasaan bagi sebagian orang yang merasa kantuk setelah makan.

Baca Selengkapnya