Basmi Lipatan Perut dengan 8 Makanan Enak Ini!
Dream - Pernah nggak sih galau gara-gara perut menggelambir? Lemak membandel seringkali mengakibatkan terbentuknya lipatan-lipatan di area perut.
Sebagaian besar perempuan mengeluhkan lipatan tersebut. Disamping mengurangi estetika tubuh, lipatan perut ternyata menjadi salah satu gejala obesitas.
Tapi, para hijabers nggak perlu khawatir karena ada beberapa makanan yang bisa digunakan untuk mengatasinya. Dilansir dari Boldsky, kalian bisa menghempas timbunan lemak, dengan mulai mengonsumsi makanan di bawah ini.
1. Kerang
Makanan yang satu ini bisa menjadi alternatif buat kamu yang tidak suka ikan. Kerang kaya akan lemak omega-3 dan protein. Jangan khawatir, omega-3 merupakan jenis lemak yang baik dan dapat mengurangi timbunan lemak pada perut dan pinggul. Masaklah kerang dengan cara direbus. Sajikan dengan siraman minyak zaitun dan sedikit garam.
2. Oats
Oats memang selalu menjadi andalan dalam menu diet. Kepingan-kepingan oats kaya akan karbohidrat yang mampu merangsang metabolisme tubuh. Apabila metabolisme tubuh lancar, proses pembakaran lemak akan berlangsung dengan lebih cepat di sekitar perut dan pinggul.
3. Ayam
Daging ayam sebenarnya sangat kaya akan protein yang mampu membakar lemak pada pinggul dan perut. Namun, pastikan kamu telah membuang bagian kulit dan lemaknya terlebih dahulu. Masak ayam dengan cara direbus atau ditumis menggunakan minyak zaitun.
4. Dark Chocolate
Cokelat merupakan camilan yang disukai oleh jutaan umat manusia. Namun pastikan bahwa kamu hanya mengonsumsi jenis dark chocolate. Cokelat tersebut biasanya memiliki rasa lebih pahit. Kandungan antioksidan di dalamnya mampu merangsang metabolisme tubuh dan membakar lemak lebih cepat.
5. Jeruk Bali
Konsumsi jeruk bali di pagi hari untuk sarapan dapat membantumu mendapatkan pinggul yang langsing. Buah tropis ini kaya akan vitamin C dan antioksidan yang mampu mengurangi produksi lemak berlebih. Tak hanya jeruk bali, karena jeruk yang umum dijual di pasaran pun memiliki manfaat yang hampir sama.
6. Putih Telur
Bagian putih pada telur kaya akan protein. Sebaliknya, hindari bagian kuningnya karena memiliki kadar kolestrol yang tinggi. Konsumsi putih telur di pagi hari dapat membantu mengurangi lipatan lemak pada perut.
7. Alpukat
Tak disangka, buah yang satu ini rupanya memiliki kandungan lemak omega-3. Buat kamu yang alergi pada seafood, kamu bisa menggantinya dengan buah yang satu ini.
8. Bayam
Sayuran hijau yang satu ini kaya akan zat besi dan protein yang mampu merangsang pembakaran lemak. Selain itu, bayam juga kaya akan magnesium dan antioksidan yang tinggi.
(Laporan: Annisa Mutiara Asharini)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Bikin Bakwan Lipat untuk Variasi Gorengan Saat Berbuka Puasa
Bikin kreasi gorengan yang lebih gurih seperti bakwan lipat. Bahan yang dipakai juga cukup sederhana dan mudah diolah.
Baca Selengkapnya4 Pilihan Camilan yang Bisa Cegah Perut Buncit
Coba ganti camilan kamu yang biasanya penuh lemak dan minyak dengan empat asupan ini.
Baca Selengkapnya5 Cara Bikin Lengan Kencang Bebas Gelambir dari Ahli Kebugaran
Jangan biarkan lengan bergelambir dan membuatmu kurang percaya diri. Hempas lemak di lengan dengan 5 saran dari ahli.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
10 Makanan yang Paling Efektif untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh
Mempertahankan dan memperkuat imunitas tubuh merupakan hal yang penting. Yuk, cek makanan apa saja yang bisa memperkuat imunitas tubuh!
Baca SelengkapnyaTerus Menerus Meras Lapar? Bisa Jadi karena 4 Hal
Oleh karena itu, yuk cari tau sama-sama mengapa kamu mudah merasa lapar meskipun sudah makan!
Baca SelengkapnyaRekomendasi Peci Lebaran Berdasarkan Jenisnya, Saatnya Tampil Ganteng Maksimal
Berikut adalah beberapa rekomendasi peci Lebaran berdasarkan jenisnya yang bikin tampil ganteng maksimal. Yuk ikuti!
Baca SelengkapnyaLembuat dan Meleleh di Lidah, Resep Bolu Pisang Panggang ala Ny Liem
Siapa yang tak kenal dengan kelezatan bolu pisang panggang khas resep dari Ny Liem?
Baca SelengkapnyaBosan Hidangan Lebaran? Yuk Coba Resep Rawon Kuah Hitam Khas Semarang
Rawon daging sapi Semarang tidak hanya sekadar hidangan berkuah hitam pekat, tapi juga perpaduan cita rasa yang memikat.
Baca Selengkapnya