7 Cara Unik Nan Simpel, yang Bantu Sukseskan Diet
Dream - Diet memang membutuhkan perjuangan serta komitmen tinggi untuk bertahan. Apabila berakhri di tengah jalan, segala usaha untuk tampil ramping dan cantik pun akan sia-sia.
Sikap disiplin kadang gagal karena hal-hal sepele. Terutama saat tak kuat menahan lapar. Dilansir dari Reader's Digest, berikut ini ada beberapa tips unik untuk membantu mensukseskan program dietmu.
1. Mencium Aroma Pisang, Apel, atau Peppermint
Sebuah riset yang dilakukan oleh dr. Alan R. Hirsch of the Smell & Taste Treatment and Research Foundation di Chicago menemukan bahwa dengan mencium aroma pisang, apel, atau peppermint dapat mengurangi rasa lapar. Dari 3.000 orang yang menjadi volunteer, sebagian besar merasakan kalau mereka benar-benar sedang memakan walaupun hanya mencium aroma saja. Trik ini sebenarnya digunakan untuk mengelabui otak kita.
2. Cermin
Dengan menaruh cermin di hadapan kamu ketika sedang makan, kamu seolah-olah melihat dirimu sendiri. Hal ini digunakan sebagai self-reminder pada diri sendiri untuk tetap termotivasi dalam mewujudkan badan ramping.
3. Memfoto Makanan
Sebagian besar orang hobil mengambil foto makanannya terlebih dahulu sebelum makan. Rupanya, cara tersebut berperan untuk mengurangi nafsu makan. Kamu akan disibukkan untuk mengambil foto dengan cara sebaik mungkin, sehingga ketika selesai, semangat untuk makan akan hilang sedikit.
4. Permen
Apabila kamu tidak bisa lepas dari camilan manis seperti permen, pilihlah permen dengan kemasan plastik yang sulit untuk dibuka. Semakin sulit dibuka, maka dibutuhkan usaha yang lebih untuk membukanya pula. Dengan begitu, semangat anda untuk makan akan berkurang.
5. Lilin Beraroma Vanilla
Setelah makan, nyalakan lilin aroma terapi dengan varian rasa vanilla. Aroma tersebut dikenal mampu mengurangi nafsu makan sehingga mencegahmu untuk makan berlebihan.
6. Warna Biru
Kamu pasti sulit menemukan restoran dengan dekorasi nuansa warna biru. Hal ini dikarenakan warna biru bersifat mengurangi nafsu makan. Penelitian mengatakan, 33% orang menganggap makanan tidak lagi menggiurkan ketika dikelilingi oleh dekorasi warna biru. Sebaliknya, warna seperti merah, kuning dan oranye mampu menaikkan nafsu makan.
7. Lampu dan Musik
Restoran menyajikan penerangan yang redup bukan hanya untuk menciptakan suasana romantis, melainkan merangsangmu untuk terus memesan makanan. Sediakan ruang makan dengan penerangan sebaik mungkin di rumah. Selain itu, hindari pemasangan musik yang lembut karena hanya akan membuatmu semakin nafsu untuk makan.
(Laporan: Annisa Mutiara Asharini)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
5 Diet Terbaik untuk Perempuan di Atas 50 Tahun
Perempuan yang berusia di atas 50 tahun, mungkin mencari pola makan yang mendukung fungsi jantung atau otak.
Baca SelengkapnyaTrik Pilih Makanan Sehat Saat Banyak Aktivitas di Luar, Biar Stamina On Terus
Pilih makanan yang lebih sehat saat berada di luar ruangan agar berat badan tetap stabil. Cari tahu rekomendasi pilihan makanan yang lebih sehat menurut pakar.
Baca SelengkapnyaBoleh Konsumsi Mie Instan Saat Diet Sehat, Simak Tips Nutrition Coach
Kamu tetap bisa mengonsumsi mie instan saat menjalani pola makan sehat. Cari tahu cara membuat mie instan lebih sehat ala Ahli Diet.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Ini 10 Makanan Penambah Energi yang Cocok Jadi Menu Makan Sahur
Memaksimalkan energi dalam tubuh membutuhkan pola makan yang holistik. Yuk, simak jenis-jenis makanan yang bisa memaksimalkan energi tubuh ini!
Baca SelengkapnyaCoba 5 Trik Hilangkan Kebiasaan Mengonsumsi Makanan Siap Saji
Namun, dampak negatifnya terhadap kesehatan tubuh terjadi lebih cepat dari yang kita duga loh.
Baca SelengkapnyaCara Mudah dan Efektif Berhenti Makan Junk Food
Konsumsi junk food yang terlalu sering dapat membahayakan kesehatan tubuh. Yuk, simak cara mudah dan cepat untuk berhenti konsumsi junk food!
Baca SelengkapnyaTerus Menerus Meras Lapar? Bisa Jadi karena 4 Hal
Oleh karena itu, yuk cari tau sama-sama mengapa kamu mudah merasa lapar meskipun sudah makan!
Baca Selengkapnya10 Makanan yang Paling Efektif untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh
Mempertahankan dan memperkuat imunitas tubuh merupakan hal yang penting. Yuk, cek makanan apa saja yang bisa memperkuat imunitas tubuh!
Baca SelengkapnyaBuah Tak Disarankan Dibikin Jadi Jus, Konsultan Gizi dengan 324 Ribu Follower Punya Alasan Ilmiahnya
Minum jus kerap jadi solusi saat diet, namun ternyata konsumsinya tidak disarankan pakar. Intip alasannya.
Baca Selengkapnya