10 Bahaya Tak Terduga Akibat Kebiasaan Bergadang

Dream - Tugas kuliah atau pekerjaan kantor yang menumpuk, seringkali menyebabkan seseorang mengalami kurang tidur. Beberapa orang rela terjaga semalam suntuk demi menyelesaikan semuanya. Padahal kebiasaan tersebut bisa memberikan efek buruk bagi tubuh.

Tidur merupakan salah satu kunci bagi diet seimbang. Kurang tidur dapat memicu peningkatan hormon stress bernama cortisol . Hormon tersebut beresiko menyebabkan berbagai komplikasi pada tubuh, seperti dilansir dari laman Boldsky di bawah ini.

1. Jatuh Sakit

Kurang tidur dapat menyebabkan imun tubuh melemah. Dengan imun yang berkurang, tubuh tidak dapat menangkal berbagai virus dan bakteri penyakit.

2. Penyakit Jantung

Tidur di bawah waktu lima jam dapat memicu penyakit jantung. Salah satunya adalah penyakit jantung koroner dan stroke mendadak.

3. Kanker

Seseorang dengan jam tidur yang singkat memiliki resiko kanker yang lebih besar. Resiko ini dapat menyebabkan timbulnya sel yang memicu kanker payudara, prostat dan usus besar.

4. Kinerja Berpikir

Daya pikir seseorang juga dapat dipengaruhi oleh kurang tidur. Otak akan kehilangan kemampuan untuk berpikir kreatif dan memproses informasi.

5. Pikun

Pikun atau pelupa dapat dipicu oleh kurang tidur. Hal ini berkaitan dengan sistem memori yang ada pada otak. Semakin sering kamu kurang tidur, semakin sering pula kamu akan melupakan hal-hal kecil.

6. Hormon Seks

Dorongan untuk melakukan seks cenderung berkurang akibat kurang tidur. Tidur dengan waktu kurang dari lima jam dapat menurunkan kadar hormon seks sebanyak 10 hingga 15 persen.

7. Kenaikan Berat Badan

Kalori cenderung meningkat apabila kamu kurang tidur. Orang yang tidur dengan waktu kurang dari lima jam dapat mengalami kenaikan berat badan yang akan berujung pada obesitas.

8. Diabetes

Tidur yang tidak stabil dapat meningkatkan kadar insulin pada tubuh. Kenaikan insulin dapat memicu terjadinya diabetes atau kencing manis.

9. Penuaan Dini

Kurang tidur juga dapat mempengaruhi kesehatan kulit. Akibatnya, kulit akan terlihat lebih tua dari banyaknya kerutan yang ada.

10. Stress

Begadang biasanya berakhir pada kondisi lelah dan mengantuk. Tubuh yang tidak berenergi cenderung lebih mudah stress. Itulah mengapa, seseorang yang baru saja begadang seringkali mudah terpicu emosinya.

(Laporan: Annisa Mutiara Asharini)